头晕多梦是怎么回事

概述

谁不羡慕一觉睡到大天亮的感觉，谁不想睡觉睡到自然醒，我想没有人喜欢半夜里被梦惊醒，或是半夜里睡不着了，第二天顶着大大的黑眼圈去上班没有精力也没有精神好好工作，谁也不想自己突然之间眼且一片漆黑，过一下就好了，必将谁也不喜欢那一时的黑暗，但是我们为什么会出现头晕多梦呢，这些总是有原因的吧，下面让我们看看是怎么回事吧。

步骤/方法：

1、 首先，我们出现头晕多梦的情况，可能由于最近生活方面的压力比较大或是工作方面有什么不顺心的事，心理面想的事情比较多，这些事堆积在心里，这些压力没地方释放。到了晚上就影响睡眠，俗语说呢，日有所思夜有所梦。

2、 其次，长时间的睡眠不好我们就会出现失眠多梦的情况，从而导致我们的睡眠质量肯定会不好，第二天也就会精神不济，并且也就会伴随着头晕、恶心、四肢乏力等这些现象的出现。

3、 最后，这种情况也可能是脑神经衰弱的表现，就不是简单的压力大的原因了，而中医考虑失眠病在心，涉及肝脾肾，或者是由于过于劳累耗伤心血导致的心脾气血两虚型多梦，或者是肝火过旺肝郁脾虚型的多梦。总之出现失眠多梦每个人的原因是不一样的，如果我们实在不放心可以去医院检查一下。

注意事项：

平时注意多到户外活动，保持乐观的心态对待生活，合理安排工作时间，保证充足的睡眠，避免太大的思想压力，注意劳逸结合，平时应该培养起较好的生活习惯，可以通过听轻音乐这种途径促进睡眠。