心悸怎么护理呢

概述

心悸心慌一般从西医角度讲就是心跳加快，强而有力，老人心悸心慌还常伴有失眠、健忘、头晕、耳鸣的症状，一般引起心悸心慌的病因有三个方面，一个是心脑血管疾病，例如高血压、心脏病等，另一个是非心脑血管疾病，例如低血糖、贫血、甲亢等疾病，还有一个原因是神经因素功能紊乱，例如比较常见的是更年期，常见于女性45-55岁之间，或者是神经衰弱等病因。

步骤/方法：

1、 女性患者，并伴有失眠、贫血症状的患者在饮食方面要特别注意。建议饮食不要少进食高脂肪食物，不要吃辛辣刺激食物，不要吃咸菜或者腌制品，清淡为主戒烟戒酒，不要喝浓茶、咖啡等，可以加重心悸的症状。

2、 建议做有氧运动，不要做剧烈运动，例如散步、太极拳、气功等都是非常建议的，可以每天早晨起床以后练习半个小时，晚上也可以再吃过晚饭一个小时以后练习一个小时，长期坚持既可以改善心悸心慌的症状，还能延年益寿。

3、 每天要保证睡眠充足，晚上要在十点钟上床睡觉，养成良好的作息，针对失眠的患者建议可以睡前喝一杯牛奶，或者是泡一个热水脚，可以帮助缓解疲劳，促进血液循环，有利于睡眠，睡前可以听一听轻音乐，有镇静安神的作用

注意事项：

心悸心慌只是一个症状，一般都是有原发病引起的，建议在改善症状的时候，不要忽略疾病的治疗，积极治疗原发病才是彻底控制心悸心慌的根本。