骨质疏松要注意哪些方面

概述

我有个堂妹，虽然我们相差了4岁，但是我们还是很好，就像同龄人一样，相处的非常愉快，再加上我们两个穿衣风格又很像，每一次出去大家都说我们两个是双胞胎，这几天听我妈说我堂妹得了骨质疏松，小小年纪怎么会这样呢，还好发现得早，她说自己有段时间背很痛，有时候都直不起来，都不敢用力喘气呢，那这个可以怎么治疗呢？

步骤/方法：

1、 平时可以适当的进行体育活动，因为有些体育活动有助于骨的发展，如果是那些已经绝经了的女人们，更要做这些体育活动了，但是也要适量，不要太劳累或者剧烈过度可就不好了，可以选择慢跑、散步之类的。

2、 可以选择药物治疗，激素代替疗法、选择性雌激素受体调节剂、二磷酸盐类、降钙素、维生素D和钙、氟化物这些都是非常不错的，但是具体怎么使用还是去咨询一下医生会比较好，不要自己随便用。

3、 平时的饮食也要注意下，尽量多食用含钙、磷高的食品，比如鱼、虾、牛奶、乳制品、骨头汤、鸡蛋、豆类、杂粮、绿叶蔬菜等。平时多晒晒太阳，不要抽烟和喝酒，少吃点甜和咸的东西。

注意事项：

平时能走动的多多走动，多多晒晒太阳，心情保持愉快放松就可以了，饮食方面该注意的还是得注意一下，希望患者的身体能有所改善。