高原反应如何快速缓解

概述

马上就要放假了，宿舍里的小伙伴们准备一起去西藏旅行，因为早就听说那里风景优美，所以想亲自起体验体验。但是最近在做攻略的时候，发现我们忽略了一个严重的问题，就是所谓的高原反应。之前也听去过的朋友讲过，高原反应很恐怖，稍有不慎，甚至会有生命危险，所以有点担心，但还是非常想去那看看，所以想问一下对于这种高原反应有什么快速缓解的方法？

步骤/方法：

1、 对于第一次去高原地区，没有经验的人，最好不要选择自驾游。同时最好从低海拔到高海拔地区实行阶梯上升，逐步适应。对于必须快速到达3000米以上的人应携带好氧气及预防药物。

2、 在第一次去高海拔地区前，还要进行严格的体格检验。感冒的人也尽量等身体好了之后再去。旅行过程中，要注意防止干燥，防止水分流失，体力活动要循序渐进，尽量减少寒冷刺激，注意保暖。

3、 在进入高原地区后，体力活动要循序渐进，不要觉得自己感觉还不错，就认为自己可以随便放纵的玩，一下子到达更高海拔地区。要知道，说不定就是你自己的不注意，导致生命危险。

步骤/方法：

1、 到了高原地区之后，要先找一个好一点的旅店安顿下来，早点休息，不要一到就过度劳累兴奋。第二天起来后，感觉适应的不错，再进行接下来的旅行，不要操之过急，要循序渐进，注意身体。

2、 在旅行过程中，尽量减少寒冷刺激及上呼吸道感染。若有头部剧烈疼痛、心慌、气短、胸闷、食欲不振、恶心、呕吐、手指发麻等状况时，要即使去往当地医院救治，待状况好转再考虑是否继续旅行。

3、 在旅行过程中，要时刻注意防止干燥，特别是防晒的唇膏、防晒霜等要坚持涂抹，防止水分流失，增强抵抗力。饮食也要格外注意，多吃有利于克服低氧等不良作用的食物，不要因为这个使旅行不快乐。

注意事项：

保持良好的心态，消除对高原反应的恐怖心理。避免受凉，注意保暖。头两天避免剧烈运动及重体力劳动。饮食多吃高糖优质蛋白食物，禁烟酒。进入高原地区后，服用3至5天的抗高原反应保健品。