打鼾磨牙该如何缓解

概述

您好，我今年二十五岁，我现在和我男朋友住，我们两个是打算结婚的，所以住在一起比较正常，但是我男朋友好像有点不开心，我问他，他说我晚上总是喜欢打鼾，喜欢磨牙，很吵，她是一个睡眠比较浅的人，和我一起睡的话，总是睡不好，晚上经常会被我吵醒，我现在很担心这个问题，我晚上的时候打鼾磨牙要怎么才可以比较好的缓解呢？

步骤/方法：

1、 您好，很高兴回答您的问题。一般来说，要缓解打鼾和磨牙的话，要先找到打鼾和磨牙的原因才能对症下药。一般对于磨牙，一般是由于身体内有寄生虫或者是身体缺乏一些营养导致的。

2、 所以，对于经常磨牙的人，建议您先去医院检查下是不是有寄生虫，要尽早除去。没有寄生虫的话，就很有可能是由于身体内的缺乏营养导致的，建议您要多吃一些富含维生素的水果。

3、 而对于打鼾的人，一般是由于身体比较疲惫导致的，一般是白天工作太累导致的，所以，一定要注意不要让自己太累了，要注意休息，另外，还有可能是睡姿不正确导致的，睡姿不正确会压迫神经。

注意事项：

所以，对于打鼾的人，建议在晚上的时候保持正确的睡姿，不要压迫神经。而对于磨牙，建议您要去医院检查下是不是体内有寄生虫，注意加强营养。