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腰肌劳损,怎样锻练腰肌

健康分享者:ask58456626si

更新时间:2015-07-01 22:20:14

概述

腰肌劳损是一种腰部的疾病。这种病是临床的常见病,并且发病情况较多。导致这种病的发病原因有几种。如过度的劳累,或者是一些大幅度,过重娥的腰部负担。还有长期的坐姿不正确引起的,还有就是和天气环境有一定的关系。这种病一般临床表为腰部酸痛,肿胀,腰肌痉挛,不能正常的弯腰工作等各种腰部的症状,所以如果有上述情况发生时一定要就医治疗,以免造成其他更为严重的后果。

步骤/方法:

1、 这种病大的治疗方法分为中医和西医的治疗,先简单介绍一下西医的治疗方法。首先要避免腰部的劳累,更正一些不良的生活习惯,平时要加强锻炼,尤其是腰背部。适当还可以采用一些药物的方法进行缓解。

2、 药物的选用一般是消炎,止痛的药物,严重的情况还可以采用封闭的治疗方法或者是手术的治疗方法。手术是一方面,自身的恢复也是一个重要的辅助治疗的,这样效果会更加的明显。

3、 在介绍一下这种病的中医治疗方法,可以用红花,桃仁,生地黄,当归,木瓜等药材熬制成水,每日服用。这种方法主要是针对腰部疼痛,有热感的病情有针对的效果,主要有清热利湿,舒筋通络的效果。

注意事项:

这种病平时也可以通过食疗调理,可以经常做一些牛尾汤,脊骨汤,薏仁羊肉汤等,平时也要加强自我保健,经常的热敷,理疗,按摩,针灸等。

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