如何预防高血压

概述

邻居家的奶奶最近一段时间住院了，这可把我吓了一跳，原来邻居家的奶奶是得了高血压，幸好发现治疗的比较及时，加上平时良好的生活习惯，现在邻居家奶奶的高血压已经好多了，身体也变的好了很多，相信很多人都会问，怎么样预防高血压的发生呢？在这里，我就把我身边最真实的经验分享给大家，希望大家能够预防高血压的发生。

步骤/方法：

1、 首先，要想预防高血压，要注意自己平时的饮食习惯，其实饮食习惯对于高血压来说是尤为重要的，平时应该少吃一些含有脂肪多的食物，多吃富含维生素蛋白质的食物，多吃新鲜的水果蔬菜。

2、 其次，想预防高血压的发生，喜欢吸烟喝酒的人为了你的身体健康一定要及时戒烟忌酒，因为烟酒表明，长期吸烟喝酒的容易患高血压，吸烟喝酒会导致动脉硬化，进而产生高血压。

3、 第三，要想预防高血压的发生，我们平时也要多运动，因为运动不仅能够促进血液的循环，还能够降低胆固醇，增强食欲，但是运动时要注意根据每个人不同的身体状况做到适度和适量。

注意事项：

值得一提的是，要想预防高血压的发生，我们平时也要养成良好的心态，每天保持舒缓的心情，容易发怒，焦躁的人往往容易患上高血压，心态平稳可以保持血压平稳。