大便干燥吃什么好

概述

大便干燥是临床常见的消化系统病症，需要及时的做好治疗的准备，在发现有大便干燥的趋向的时候，要注意马上改变饮食的结构，多吃一些蔬菜水果，适当的减少每一餐的摄入量，注意营养不要过剩，否则会造成肠道内部的压力过大，引起不适症状，还会加重干燥的负担及影响，危害正常的机能代谢。大便干燥不要过度使劲，否则会产生血管破裂的情况。

步骤/方法：

1、 在饮食上，针对大便干燥的患者，要注意多吃蔬菜及水果，因为蔬菜中含有丰富的花青素及叶绿色，纤维素含量也很高，对于促进肠道的蠕动，缓解肠道内部的压力有积极的养护作用。

2、 大便干燥要注意不能吃的太多，因为饮食过量也是导致患者出现肥胖以及肠道机能减退的原因，控制饮食的总卡路里，对于缓解肠胃消化机能有好的效果。防止出现局部的肠梗阻现象。

3、 除了饮食必要的体育运动对于肠道能力的缓解也有积极的效果，因此要重视循序渐进的提升身体的互动能力，缓解因为活动量不够，但是饮食量过多导致的大便干燥问题，舒缓肠道神经。

注意事项：

在肠道的病变中，大便干燥容易被人忽视，但是长期的大便干燥会引起内分泌的失调，还会导致多种临床并发症的出现，危害人体的代谢健康。