睡觉打鼾怎么办

概述

您好，我的爸爸在10年前睡觉的时候经常打鼾，声音特别的大，经常会吵得我跟我妈不能好好休息。但是，这几年我爸爸的打鼾声音逐渐变小打鼾的频率也逐渐减少，反而我的母亲开始打鼾了，我想请问一下，打鼾对人的身体有什么影响？一般什么情况下正常人会打鼾了呢？如果以前打鼾现在不打是好的转变还是不好呢？怎么解决睡觉打鼾的问题呢？

步骤/方法：

1、 首先，打鼾是一种正常的生理反应，您可以不必太过担心。对于肥胖的人来说更容易打鼾，减肥是治疗打鼾的一种方法。减肥可以缩小人的气道管，气道管缩小了打鼾的频率和次数自然而然会缩小。

2、 另外，有些人太过辛苦的时候也容易打鼾，有些人误认为打鼾的人睡得特别香，睡眠质量很好，其实不然，打鼾的人一般都处于浅度睡眠。可以在晚上睡觉之前做一些简单的运动活动，可以减少打鼾。

3、 再者，可能是因为睡觉的姿势不太准确，姿势的不正确会导致食管气管被压。也会让人打鼾。每个人每天的劳动量和进食量以及工作量都不一样，这就会影响他今天的睡眠质量从而影响他的打鼾。

注意事项：

小编必须要提醒大家值得注意的一点是，如果家里有人在打鼾，吵到其他人的睡眠质量的话，一定不要揪住他的鼻子不让他的，这样会导致他的呼吸不适，严重的还会危机生命。