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睡觉打鼾怎么办

健康分享者:ask69986602sb

更新时间:2016-07-14 12:00:01

概述

您好,我的爸爸在10年前睡觉的时候经常打鼾,声音特别的大,经常会吵得我跟我妈不能好好休息。但是,这几年我爸爸的打鼾声音逐渐变小打鼾的频率也逐渐减少,反而我的母亲开始打鼾了,我想请问一下,打鼾对人的身体有什么影响?一般什么情况下正常人会打鼾了呢?如果以前打鼾现在不打是好的转变还是不好呢?怎么解决睡觉打鼾的问题呢?

步骤/方法:

1、 首先,打鼾是一种正常的生理反应,您可以不必太过担心。对于肥胖的人来说更容易打鼾,减肥是治疗打鼾的一种方法。减肥可以缩小人的气道管,气道管缩小了打鼾的频率和次数自然而然会缩小。

2、 另外,有些人太过辛苦的时候也容易打鼾,有些人误认为打鼾的人睡得特别香,睡眠质量很好,其实不然,打鼾的人一般都处于浅度睡眠。可以在晚上睡觉之前做一些简单的运动活动,可以减少打鼾。

3、 再者,可能是因为睡觉的姿势不太准确,姿势的不正确会导致食管气管被压。也会让人打鼾。每个人每天的劳动量和进食量以及工作量都不一样,这就会影响他今天的睡眠质量从而影响他的打鼾。

注意事项:

小编必须要提醒大家值得注意的一点是,如果家里有人在打鼾,吵到其他人的睡眠质量的话,一定不要揪住他的鼻子不让他的,这样会导致他的呼吸不适,严重的还会危机生命。

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