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如何治打呼噜

健康分享者:ask70043793lf

更新时间:2016-07-14 09:34:02

概述

说到打呼,打呼的人可能会感到不好意思,因为他们总会因为打呼而被别人嫌弃,不打呼的人可能会有点厌恶或者觉得搞笑,因为身边总有那么些人的呼声惊天动地,扰自己的美梦。那么是什么原因导致的打呼呢?怎样能不再打呼了呢?导致打呼的原因多种多样,总的来说就是各种因素导致呼吸不畅,从而引起打呼。打呼是一种病。我们应该要重视,在经常打呼的情况下,我们要考虑去医院看一医生,不要碍于面子或是考虑到金钱方面的问题。

步骤/方法:

1、 首先好的睡眠要依靠舒适的枕头,枕头不能太高不能太低,要高低恰到,这样才可以保持呼吸畅通,其次要选择软的,舒适的枕头,这样更加有利于睡眠,然后再搭配上一张舒适的床,这样可以促进整晚的好睡眠。下图为枕头图。

2、 打呼噜的治疗方法之二就是睡蜂蜜或者橄榄油;蜂蜜和橄榄油都有滋润喉咙的作用,促进呼吸道畅通无阻,蜂蜜取两勺用开水冲开即可饮用,橄榄油可以直接喝,但要注意分量,不可太多,每天坚持,效果更佳。

3、 治疗打呼的方法之三就是加强运动,戒烟戒酒,过度肥胖会导致呼吸不畅,因此我们应该多运动减少脂肪累积,同时运动可以促进呼吸通畅,增强身体健康,而烟酒则会导致肌肉松弛,血压升高,呼吸道变狭窄,减缓呼吸,因此要戒掉烟酒。下图是运动图。

注意事项:

健康规律的生活习惯有助于治疗打呼,因此要制定合理的生活计划,要早睡早起,每天早上空腹喝一杯水,促进身体循环。也要特别注意的一点就是要关注打呼,不要把它当做是太累或者什么,其实打呼是一种病,要注意保养自己,也要敢于向医生求助。

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