如何治打呼噜

概述

说到打呼，打呼的人可能会感到不好意思，因为他们总会因为打呼而被别人嫌弃，不打呼的人可能会有点厌恶或者觉得搞笑，因为身边总有那么些人的呼声惊天动地，扰自己的美梦。那么是什么原因导致的打呼呢？怎样能不再打呼了呢？导致打呼的原因多种多样，总的来说就是各种因素导致呼吸不畅，从而引起打呼。打呼是一种病。我们应该要重视，在经常打呼的情况下，我们要考虑去医院看一医生，不要碍于面子或是考虑到金钱方面的问题。

步骤/方法：

1、 首先好的睡眠要依靠舒适的枕头，枕头不能太高不能太低，要高低恰到，这样才可以保持呼吸畅通，其次要选择软的，舒适的枕头，这样更加有利于睡眠，然后再搭配上一张舒适的床，这样可以促进整晚的好睡眠。下图为枕头图。

2、 打呼噜的治疗方法之二就是睡蜂蜜或者橄榄油;蜂蜜和橄榄油都有滋润喉咙的作用，促进呼吸道畅通无阻，蜂蜜取两勺用开水冲开即可饮用，橄榄油可以直接喝，但要注意分量，不可太多，每天坚持，效果更佳。

3、 治疗打呼的方法之三就是加强运动，戒烟戒酒，过度肥胖会导致呼吸不畅，因此我们应该多运动减少脂肪累积，同时运动可以促进呼吸通畅，增强身体健康，而烟酒则会导致肌肉松弛，血压升高，呼吸道变狭窄，减缓呼吸，因此要戒掉烟酒。下图是运动图。

注意事项：

健康规律的生活习惯有助于治疗打呼，因此要制定合理的生活计划，要早睡早起，每天早上空腹喝一杯水，促进身体循环。也要特别注意的一点就是要关注打呼，不要把它当做是太累或者什么，其实打呼是一种病，要注意保养自己，也要敢于向医生求助。