怎么治疗打呼噜

概述

打呼噜是一种常见的现象，尤其是男性，可能自己不知道自己打呼噜，可是这给身边的人带来了极大的困惑和不方便。所以还是需要想办法去改一下自己打呼噜的习惯。方法有很多，就比如正确选择枕头啊，或者睡前喝蜂蜜、橄榄油啊，或者睡前不要吸烟、喝酒啊，都可以去试试，看看能不能治好自己打呼噜的坏习惯，就多尝试。希望我的建议可以帮助到你。

步骤/方法：

1、 睡觉的话最好可以选择一个正确的枕头，就比较适合自己的枕头，睡的也比较舒服。打呼噜的话还是因为睡觉姿势不正确，所以呼吸不畅，才会通过打呼噜来呼吸。换个正确适合自己的枕头可以调整自己的睡姿。

2、 睡觉之前的话喝蜂蜜啊、橄榄油啊之类的东西。蜂蜜和橄榄油都有滋润喉咙的功效，使呼吸道畅通无阻的效果，所以喝蜂蜜两勺即可，橄榄油也可以直接喝，但是不能喝太多，对防止打呼噜有帮助的。

3、 睡觉之前的话最好不要吸烟、喝酒。本身吸烟喝酒就对身体有害，能少去抽喝就少抽少喝。另外吸烟、饮酒的话也会使血压升高，肌肉松弛，会堵住呼吸道，不利于呼吸，很容易打呼噜的，所以睡觉之前的话最好不要吸烟喝酒。

注意事项：

打呼噜的话不是什么大病，平常多注意一下自己的睡觉习惯，既保证自己的睡眠的同时也能防止打呼噜，保持身体的健康。希望我的建议可以帮助到你。