神经衰弱怎么样改善

概述

患有神经衰弱，可以适当的改善一下环境，平时工作上面生活，上面压力不要太大，不要经常生气发火，避免长期紧张的工作要劳逸结合，等疾病缓解之后再投入工作，要学会放松自己可以做一个深呼吸，经常练练瑜伽，由于神经衰弱经常会造成失眠，所以说让自己的睡眠环境尽量布置得舒服一点，让我自己的卧室看起来没有压迫感的，可以买一个舒适的床，多吃一些富含脂类，比较丰富的食物。

步骤/方法：

1、 如果神经衰弱比较严重，可以暂时的不用看镇静类的药物，平时多吃一些富含微量元素比较丰富的食物多吃一些动物的肝脏，多吃新鲜的水果蔬菜，多吃鱼和肉，多吃一些豆制品多喝牛奶，平时多晒太阳，多补充维生素c。

2、 可以在家里煮芹菜枣仁汤，芹菜姜枣仁放在水里面一起煮，每天喝一碗可以在早上或者晚上的时候不用，可以起到养血安神的作用对于神经衰弱引起的失眠健忘效果是非常不错的，平时也可以多吃一些五谷杂粮类的食物，可以缓解神经衰弱的症状。

3、 要养成一个豁达的性格，不要经常生气发火，要学会自我调节，对自己的身体素质要有自知之明，平时不要经常抽烟喝酒熬夜不要经常生气发火，心里一旦压力过大，要与朋友沟通交流。

注意事项：

长时间的神经衰弱会导致肌肉酸痛，会导致植物神经功能出现紊乱，会引起一系列的并发症，而且还会导致月经不调，阳痿早泄，所以要引起重视。