怎么瘦腿上的肌肉

概述

你好，圆润纤细的长腿是每个女生所向往的，我是一个22岁正在读大学的女生，平时真的非常羡慕别人又长又细的大长腿，但是由于初中高中上学的时候骑自行车，导致我小腿的肌肉非常发达，有的时候同学开玩笑说我跟男生的小腿一样粗，其实这样每次弄得我都非常的不好意思，所以迫切的想了解瘦腿的方法，我想了解一下，到底怎么样才能瘦小腿的肌肉呢？

步骤/方法：

1、 瘦腿是每个女生梦寐以求的事情，但是我个人觉得瘦腿是一件比较困难的事情，需要我们持久的耐心和毅力，甚至当我们做错一些努力但是没有好转的情况下，也一定不要放弃，坚持就一定会有好的结果。

2、 平时的时候还需要注意多运动不要久坐，可以去报一个瑜伽的辅导班，跟老师和同学们一起运动，互相鼓励会更加有成效的。平时饭后可以多出去散散步，走路的时候记着先脚尖着地这样有利于瘦腿。

3、 平时要注意良好的生活喜欢，不要吃太荤太油腻的东西，不是刺激辛辣的食物，可以多吃一些水果或者蔬菜，早上可以吃一些蛋白质含量比较高的食物的可以吃一杯牛奶加上全麦的面包。

注意事项：

最重要的事情就是在一开始的时候，在没有成效的时候不要放弃，如果你短时间的运动没有成效那个时候，你不坚持的话，反而会使得其反让你的腿部越来越粗。