失眠吃什么中药

概述

你好，我妈妈的睡眠质量不是很好，再辛苦的时候总是会打鼾，我知道打鼾也是睡眠质量不好的表现，然后就是经常睡到四五点钟就醒，要么就是晚上睡不着，在床上翻来覆去，就是睡不着，经常看电视大半夜或者玩手机。我知道妈妈的失眠情况越来越严重了，甚至有的时候只睡5个多小时，而我们正常的成年人要求每天睡8个小时。所以我想请问一下失眠吃什么中药？

步骤/方法：

1、 造成失眠的原因很多，有可能是精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、工作和学习压力过重、环境改变、噪音大等等。不同的情况有不同的方法来缓解。建议你先跟妈妈了解下到底是什么原因。

2、 你妈妈的情况目前来看还不算严重，不需要太过担心。一般来说，失眠的人可以吃以下几位中药：百合，它具有润肺止咳、清心安神的功效，适合虚烦惊悸、多梦、精神恍惚等阴虚肺燥、心神失养症状的失眠患者服用。给妈妈用百合煎水睡前喝一碗。

3、 酸枣仁，具有养心安神、益阴敛汗的功效，适合有烦躁不安、惊悸怔忡、盗汗等心肝阴血不足症状的失眠患者服用。另外还有以下几种中药也可以有效的缓解失眠的症状，柏子仁、珍珠母、合欢皮、首乌藤。

注意事项：

建议平时晚上带妈妈出门散散步，聊聊天，让妈妈心情舒畅，心情好起来的这种病症都会减少的。然后就是记得每周出去运动下，打打羽毛球或者慢跑几圈，这对于失眠都是有益的。