健脾补肾的食物

概述

随着生活条件的不断提高，人们对饮食的质量要求也越来越高，而且很多人都讲究，除了好吃之外还要吃得健康。这也是我们生活中经常说到的食疗，正所谓吃什么补什么。对于身体内的脾和肾来说，黑色的食物和坚果是再适合不过的了。当然，对身体有益处和有营养的食物还有很多。只要吃的正确，就会对身体有好处。今天，我们就来一起详细了解一下，健脾补肾的食物。

步骤/方法：

1、 很多中国人都讲究吃啥补啥，尤其讲究的是吃不同的食物，对身体不同的器官的健康也有很大好处。对于健脾补肾来说，很多人都热衷于吃山药，因为山药有健脾补肾的作用，还有美容的功效。

2、 坚果类的食物对于健脾补肾也是很有作用的，多吃栗子，有健脾养胃、补肾壮骨的作用。胡桃，能益气补血，又能补肾固精。平时多吃白果、莲子，萝卜还有马铃薯，对脾肾的保健作用都是非常好的。

3、 平时可以多吃一些动物内脏，对脾、肾也有很好的滋阴补养作用。多吃熟藕能健脾开胃益血，每天喝一碗猪肝莲藕粥，不但可以调理虚弱的身体，还可以增强性功，对虚弱无力，精神不振也很有作用。

注意事项：

上面介绍了一些健脾补肾的食物，现实生活中，有很多食物对身体都是很有益处的。只要坚持常吃，对身体健康会大有裨益。但需要注意的是，再好的东西也要适量，不然会成为身体的负担。