中学生失眠该怎么调理

概述

孩子失眠，做家长的真的是担心，女儿今年正好读初三，不知道是不是因为面临中考的压力，他的学业也开始加重了，这半年她的睡眠越来越差，而且我半夜起来都会看见女儿还在房间里面没有睡觉，这段时间也经常看到她掉头发。我和她爸爸也是很担心，在医生的帮助下，一些妙招让她开始摆脱了失眠的困扰，下面我就和大家一起分享女儿治疗失眠的一些方法。

步骤/方法：

1、 帮助她该掉一切不良的作息习惯，比如每天睡之前，不要让他还处于一个兴奋的状态，在就给他减减压力，家长这个时候千万不要一直与自己的孩子说，某某孩子怎么厉害，这样只会给孩子增加压力。

2、 从一些日常的生活饮食上调理，在孩子的早餐中，给他加上了一些燕麦粥，在午饭中经常会加一些虾之类的有营养的食物。这样让孩子多吃一些有营养的食物，对失眠也有好处，所以对一些治疗失眠的食物。

3、 一般中学生都是因为学业的加重导致的失眠，所以一定要从学业减负上下手，一定要让她从学习上压力变小，给孩子舒缓心理压力，在每天晚上入睡之前，都让孩子喝牛奶，因为研究表明睡前喝一杯牛奶，不仅能够让人快速入睡。

注意事项：

该掉一切不良的作息习惯，从一些日常的生活饮食上调理，给孩子舒缓心理压力，尽量让他不要在心里有压力，希望以上内容能帮助到大家。