失眠的人多半都是压力大吗

概述

现在很多上班族的压力大，而且学生族的压力也很大，因此这些年我们在电视上面也看到越来越多的孩子想不开。工作压力大，是社会的必然，那为什么有些人的工作压力也很大，但每天看起来仍然积极乐观呢？但有些人会出现各种不适，包括失眠。下面我们看一下工作压力大导致失眠了该怎么办？希望这些经验能帮助到因为工作压力大的朋友们。

步骤/方法：

1、 我们在上班的时候感觉到压力太大，有的时候甚至喘不过气来的时候，其实这个时候我们可以找朋友倾诉，甚至跟老板借行交流沟通，解决内心的困惑。其实心态决定一切，应该保持一颗积极阳光的心。

2、 上班就是上班，下班就是宅在家里随便玩手机，那么人是非常容易失眠的，因为没有什么精神寄托。所以可以培养一些自己的爱好，比如羽毛球，书法，最好在业余时间，应该培养自己有起码一种爱好。

3、 感觉压力大了，从饮食上调节是一方面，另一方面还要学会适当的释放压力，不要总是将压力堆积在心里，时间长了就会形成一种心理负担。还有平常可以喝一些绿茶，因为绿茶里面含有大量的维生素C，对于增强体质，预防感冒有非常好的效果，而且绿茶能够帮助人体利尿，缓解压力大的感觉，而且对于排毒解毒也很有帮助。

注意事项：

还有就是在睡觉前不要喝太多的水，因为要睡着了总是想上厕所，这也是会影响到人的睡觉欲望的，而且冬天上厕所太频繁，还会导致受凉感冒。