怎样降低高血压

概述

我家里面很多人有高血压，从我外公那代就有高血压到我妈妈还有到我这里的好像基本上都有高血压，而我的三姨妈就是因为高血压发作脑溢血然后去世的，所以现在我们家里面对高血压比较看重，像我会经常去了解一些方法如何降压，因为我的妈妈的血压比较偏高，我的外公年纪大了血压也有点高所以说我会去了解一些这方面的知识，所以现在我就来为大家讲讲怎样才能把高血压降下来。

步骤/方法：

1、 高血压患者可以经常喝一些普洱茶或者是白茶一类的茶，不用我多说大家也都知道的普尔茶对降三高是非常有效的，所以说在饭后可以喝一些普洱茶或者白茶，因为普洱或者是白茶都有减脂的效果。

2、 这世上还有一种方法就是饭后锻炼身体，但是不要剧烈的运动最好是能慢走一个小时或者是慢跑半个小时，这样的运动对高血压患者来说也是比较好的，慢跑或者是慢走可以促进血液的循环。

3、 比较高的高血压最好还是医院开一些降压的药，这样对治疗和预防高血压也是有很好的效果，但是最好是开一些中成药，因为中成药的副作用会相对于比西药少，再就是饮食方面多注意清淡一些。

注意事项：

有高血压的人千万注意平常不能吃太过于油腻或者是太上火的食物，吃的食物最好是以清淡为主，少盐少糖少油，这样的食物既健康又防止高血压的发生。