失眠多梦怎么回事

概述

在我们的日常生活中很多朋友都有失眠多梦的情况，但是大部分人都是偶尔出现这种情况，这与人们所处生活环境及工作环境等改变、精神紧张、压力过大等都有很大的关系。因此偶尔出现失眠多梦的情况对人体健康是没有太大影响的，但是如果经常或长期有失眠多梦的情况，会对我们的精神状态造成影响，需要引起重视。那么，失眠多梦是怎么回事呢？导致失眠多梦的原因都有哪些呢？

步骤/方法：

1、 环境因素，人们如果睡眠环境突然的改变了就很容易出现失眠多梦的情况，而且，最近的相关研究发现，如果睡眠环境的空气中负离子比较缺乏也会导致人们出现失眠多梦的情况，需要引起大家的注意。

2、 生理因素，精神过度紧张、疲劳或者性兴奋等都会导致失眠多梦。而且一些疾病如关节炎、偏头痛、心律失常等等也会导致失眠多梦的情况。随着人们年龄的增长，睡眠效果也会发生变化，容易出现失眠的情况。

3、 心理因素，来自工作、生活方面的压力过大，或者生活中的矛盾、困难等导致的焦虑、难过、紧张、抑郁等也能够导致人们出现失眠多梦的情况，所以大家平时要注意调节心态，避免失眠情况的发生。

注意事项：

提醒大家，如果出现了失眠多梦的情况，要及时查找原因，找到原因后采用合理的方法进行缓解。如果是疾病引起的则要治疗病源，这样才能从根本上治疗失眠多梦。切记不可忽视对失眠多梦的治疗，长期的失眠多梦对人体健康的影响是比较大的。