顺产坐月子可以吃什么水果

概述

在传统习惯的影响下，产妇在坐月子的时候，不应该吃生冷的食物，所以，有的产妇连水果都不敢多吃。事实上，坐月子时应该鼓励产妇适当吃水果。因为在产后，产妇需要大量的营养物质来帮助身体快速恢复，此外。还更要强调饮食多样化，平衡膳食，这就包括鼓励吃一定量的水果。可是水果的品种有这么多，究竟坐月子的时候该吃什么水果好呢？下面就简单介绍几种。

步骤/方法：

1、 顺产坐月子时应该多吃苹果。苹果的味道比较好，营养价值也很高，因为苹果中含有丰富的苹果酸、维生素、果胶及矿物质，可预防坏血病，也能起到治疗的作用，同时还可以使皮肤润滑、光泽。还能治疗产妇腹泻效果。

2、 顺产的产妇可以吃木瓜。木瓜的功效很多，可以降压、解毒、消肿驱虫，当然，对于产妇来说，这些都不是主要的，因为它能够帮助乳汁分泌，让胸部更丰满。木瓜的营养成分也是非常高的，此外，我国自古就有用木瓜来催乳的传统。产妇产后乳汁稀少或乳汁不下，都可以用木瓜与鱼同炖后食用。

3、 葡萄是顺产的产妇最应该吃的水果之一。葡萄可以补气血、还能强筋骨、利小便的功效。因为葡萄含铁量较高，所以可补血。制成葡萄干使用最好。妇女产后失血过多，可以葡萄作为补血圣品。

注意事项：

顺产的产妇要注意，可以吃水果，但不要吃太多偏寒凉性的水果，尤其是产后的最初几天，此外吃水果时还要注意清洁，彻底清洗干净或削皮后再吃，为了避免水果偏凉，也可切成小块，用开水烫一下再吃。最好不要煮沸，以免破坏水果中的维生素。