如何治疗焦虑症

概述

我马上就要升高三了，但是我的学习成绩不是很好，所以我觉得特别的着急，一到考试的时候我就特别的紧张，我不知道自己该怎么办，感觉自己再努力但是效果还是不好，所以很多的时候我都觉得特别的烦躁。我还很担心自己的成绩，担心自己努力也得不到好的结果。每天都在焦虑中度过，我觉得自己再这样下去真的不行，影响到我的生活了，如何治疗焦虑症呢？

步骤/方法：

1、 想要治疗焦虑症，其实最主要的就是自己的心态要调节好，每天不要处在事事都非常的担心之中，要适当的给自己放松，不要给自己太大的压力，没有事情的时候建议多出去旅游，放松自己。

2、 有时候并不知道自己为什么而焦虑，我们能做的就是暂时远离那些我们已经知道的能给我们带来焦虑的事情。比如，焦虑症爆发的时候，你可以请假休息，暂时离开你的工作压力，缓解一下情绪。

3、 找一个能听你说话的朋友，向他叙述一下你最近的情绪状态和经历的各种事情。这种表述可以有效的减轻你的痛苦程度。实际上得出这个研究结果的人怀疑，心理咨询师其实就是一个倾听者。

注意事项：

焦虑症也是会分为好多种类的，所以不同种类的焦虑症的治疗，就要采取不同的治疗方法。并且对于焦虑症不可贻误了治疗，否则后果会更加的严重，会出现我们无法想像的情况。