怎样预防动脉硬化

概述

动脉硬化是近些年来临床上发病率非常高的一种疾病，尤其是肥胖的中老年人群，是这种疾病的一个高发人群，因该患者患有这种疾病，就会使动脉的血管增厚变硬，而且失去弹性。人随着年龄的增长，或多或少都会有不同程度的动脉硬化，这种病其实在人的青少年时期就会出现。随着人的年龄增长，病情会越来越重，到中老年的时候就会加重，对人的危害非常大，也是目前中老年人死亡的主要原因之一，那么怎么样才能够预防这种疾病呢！

步骤/方法：

1、 其实动脉硬化的形成原因和其他的一些疾病是密切相关的，比如说现在常见的三高，高血压，高血脂和高血糖，所以说如果想要预防动脉硬化的话，首先要预防着一些疾病。预防了三高的同时，也就预防动脉硬化。

2、 除此之外还要戒烟。很多人都知道吸烟有害健康，知道吸烟容易诱发肺癌，但其实吸烟也是诱发动脉硬化的一个主要的原因。所以说，如果想要拥有一个健康的身体，那就要远离烟草。

3、 另外一点也是非常重要的，就是避免过度的肥胖，其实肥胖会诱发很多其他的疾病，动脉硬化只是其中之一。所以为了身体的健康着想，应该控制饮食，适当的参加一些体育运动，避免过度肥胖。

注意事项：

现在人的生活压力都比较大。当压力增大的时候，人的肾上腺素分泌就会增加，这样一来的话，就有可能会伤害到动脉血管内壁，所以说要预防动脉硬化，适当的减压也是非常重要的。