主动脉硬化注意什么哪些食物不可以吃

概述

相信有很多人听说过主动脉硬化，但还没有意识到它有多大危害。主动脉硬化是动脉发生肺炎性病变，会使得血管变硬失去弹性、管腔狭小，会导致很多心血管疾病。尤其是高血压、高血脂患者要注意，否则会危害生命。主动脉硬化多半由于不良的饮食结构和饮食习惯、不爱运动、作息不规律等原因所致。那么饮食上就必须多加注意，同时也要学会预防动脉硬化。

步骤/方法：

1、 首先在饮食上有一些不宜吃的食物。不能吃高热量高胆固醇的食物，少吃甜食和过咸的食物，不宜食辛辣刺激性食物。如羊肉、猪肉、咸菜、咸鱼、浓茶、浓咖啡、辣椒等，同时还要忌烟忌酒。

2、 可以多吃一些含纤维、维生素C的食品，多吃新鲜蔬果，如玉米、燕麦、芹菜、黑木耳、冬瓜、洋葱等。这些都能降血脂、扩张血管，防止动脉硬化。以清淡为主，保持饮食结构的均衡。

3、 除此之外，防止动脉硬化还要从其他方面入手。平时要注意锻炼身体，多运动散心，既可以增强体魄还能缓解疲劳和压力；要养成良好的作息规律，保证充足的睡眠；搭配良好的饮食就能远离疾病。

注意事项：

动脉硬化是很危险的，会引起各种心血管疾病甚至的导致人的死亡，因此我们不可小觑，若患病及时就医进行治疗。平时也要注意预防，锻炼身体，早睡早起。