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运动以后肌肉拉伤了怎么办

健康分享者:ask70429424t8

更新时间:2016-08-02 22:41:35

概述

你好,肌肉拉伤治疗的方法有很多,但是建议你还是先去医院拍个片子比较好,好确定肌肉拉伤的程度,肌肉拉伤会有很严重的肿痛,必要的时候需要用一些活血化瘀的药物治疗,肌肉拉伤以后千万不要再做大量的运动,要注意休息,避免长时间工作,肌肉拉伤如果处理的不够及时,会给自己身体带来很严重的影响,所以最好还是及时去大医院进行检查处理。

步骤/方法:

1、 首先,肌肉拉伤期间,一定要及时补充维生素和钙的吸收,多吃一些新鲜的蔬菜水果,避免再次运动,要充分利用时间休息,好好调养肌肉,一般如果快的话一周以内会恢复,但是很多患者时间还是比较长的。

2、 还有一种方法就是,用毛巾加冰块在患处冷敷,将毛巾放在患处大约半小时的样子就会减轻疼痛,,一天可以反复使用好几次,三天以后用热毛巾缚于患处,这样会是肌肉拉伤好的更快一些。

3、 就拉上可以运用中药的方式治疗,中药推拿按穴位的方式都是很好的,再加上一些中草药的配合,肌肉拉伤很快就会痊愈的,在推拿按摩完以后,再贴一贴膏药,坚持使用,中药效果还是不错的。

注意事项:

患者在肌肉拉伤期间千万不要做任何运动,避免再次拉伤,甚至不要做一些轻微的运动,在拉伤期间,要注意休息,多吃一些有营养的食物补充自己,保证睡眠。

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