运动以后肌肉拉伤了怎么办

概述

你好，肌肉拉伤治疗的方法有很多，但是建议你还是先去医院拍个片子比较好，好确定肌肉拉伤的程度，肌肉拉伤会有很严重的肿痛，必要的时候需要用一些活血化瘀的药物治疗，肌肉拉伤以后千万不要再做大量的运动，要注意休息，避免长时间工作，肌肉拉伤如果处理的不够及时，会给自己身体带来很严重的影响，所以最好还是及时去大医院进行检查处理。

步骤/方法：

1、 首先，肌肉拉伤期间，一定要及时补充维生素和钙的吸收，多吃一些新鲜的蔬菜水果，避免再次运动，要充分利用时间休息，好好调养肌肉，一般如果快的话一周以内会恢复，但是很多患者时间还是比较长的。

2、 还有一种方法就是，用毛巾加冰块在患处冷敷，将毛巾放在患处大约半小时的样子就会减轻疼痛，，一天可以反复使用好几次，三天以后用热毛巾缚于患处，这样会是肌肉拉伤好的更快一些。

3、 就拉上可以运用中药的方式治疗，中药推拿按穴位的方式都是很好的，再加上一些中草药的配合，肌肉拉伤很快就会痊愈的，在推拿按摩完以后，再贴一贴膏药，坚持使用，中药效果还是不错的。

注意事项：

患者在肌肉拉伤期间千万不要做任何运动，避免再次拉伤，甚至不要做一些轻微的运动，在拉伤期间，要注意休息，多吃一些有营养的食物补充自己，保证睡眠。