哺乳期妈妈瘦了怎么办

概述

我刚生完孩子两个多月，现在我的孩子长的非常健康，我们一家人也非常开心，我觉得是因为我坚持用母乳喂养才让宝宝这么健康的，虽然看别人都用奶粉喂养，但是我依然坚持母乳喂养的好处，但是这段时间我却发现我自己有些瘦了，都说哺乳期的女人最容易胖，我却因此反而体重还下降了，我担心我的身体这样子的话就没办法给宝宝提供充足了奶水了，所以哺乳期的话瘦了怎么办呢？

步骤/方法：

1、 哺乳期瘦了的话可能和营养的摄入偏少有关，有些哺乳期的妇女为了身体的苗条主动减少食物的摄入，这反而造成了一些不好的结果，所以哺乳期的女人瘦了的话应该加强食物的摄入。

2、 哺乳期的女人瘦了还应该多喝一些乳品，因为瘦了的原因和母乳喂奶是有一定关系的，母乳来源于母亲的应该摄入，所以多喝一些乳品，既能补充体内奶水的流失，也能有效补充身体能量。

3、 除此之外还应该多进行有氧运动，有氧运动对身体特别有好处，既能细胞的代谢功能，还能刺激体内激素的分泌，像是哺乳期的女人就能多刺激产生雌性激素，从而帮助乳房的发育。

注意事项：

哺乳期的女人瘦了这种情况应该是比较少发生的，因为就一般情况而言妇女生物完之后体内激素分泌旺盛，身体得到有效发育而且伴随着大量的营养摄入，所以瘦了的话多和营养不良和营养摄入太少有关，或者是太注意锻炼身体而造成体能流失严重，所以最主要还是要加强营养。