吃什么治疗痛经

概述

作为一个会痛经的女同学，每个月都会经历痛苦的来月经的那几天。很多女孩都会有痛经的状况，痛经实在是可怕，我每次都会肚子痛，出冷汗而且心里烦燥，很想发脾气，明明没有原因，可还是会忍不住发怒，朋友都说我一来大姨妈，就不能靠近。后来上大学后我就自己注意调理，积累了一些经验，希望分享出来和大家一起，希望能帮到姑娘们。

步骤/方法：

1、 在来月经期间，姑娘们可以从超市里买来现成的红糖，泡水喝。推荐姜汁红糖水和红枣红糖玫瑰花水，这两种简直是加强版红糖水，很好用，喝完肚子就不会那么痛了，好几个朋友都说很有用。如果可以自制效果会更好一些。

2、 因为月经期间，血液流失，所以补血很关键。所以应该多吃含铁多的食物，比如鸭血、瘦猪肉、鸡蛋、桂圆、红枣等。不喜欢肉食，菠菜也是一个很好的选择。可以煮菠菜汤，趁热喝，很舒服。

3、 还有因为痛经心情不好，心情烦躁，所以可以选择一些自己喜欢的食物吃，当然仅限于那些吃起来没有不好影响的食物，比如很喜欢吃蛋糕，吃完心情很好，可以买来吃，调节心情，但是如果爱吃冰淇淋还是忍一忍，过了这多时间再吃。

注意事项：

女生们一定要严肃对待自己的身体，不要再经期吃凉的和辣的食物，对自己身体很不好，会让痛经的朋友更痛，不痛经的小伙伴们将来可能会痛，所以为了自己的健康，一定要好好照顾自己，好好爱惜自己。