失眠多梦是什么原因

概述

随着现代社会水平的发展，人们生活水平的提高，现在出现了各种各样的疾病让有些基本上都是不能避免的了比如说失眠，失眠这种情况每个人都会有的，现在有很多人虽然躺在床上想要睡觉的时候，但是因为他们因为各种的原因就会导致质量下降引起他们身边困难或者是失眠多梦，现在有很多人都会以为失眠多梦是因为肾虚的原因的那么他到底是因为什么原因记得那些留给大家来讲一下吧！

步骤/方法：

1、 首先第一条为大家讲的是，身边多梦的原因有很多引起的比如说自己情绪上的原因，由于白天的兴奋过度或者受到很大的刺激，都会影响晚上的睡眠质量在睡觉之前，由于情绪波动过于太大就容易导致失眠的现象，引起了失眠多梦的现象

2、 第二条就是说有的原因是环境因素引起的当你经常处于一个环境的时候，他的睡眠质量是非常好的但是换了一个环境就会导致了失眠或者是以失眠多梦比如说家里的房屋装修风格换了一下，或者是换了个床睡，就会引起失眠，多梦的现象

3、 第三条是我想有很多人都会承受到感冒或者是鼻子不通气儿的状况，而这两种疾病就会引起失眠的质量下降还有很多人都会有不良的嗜好，比如说不断的抽烟喝酒，或者是总喝一些咖啡喝了咖啡之后就会引起睡不着的现象

注意事项：

以上就是为大家介绍的是棉质量的问题和肾虚是没有很大的关系的，所以在我们平时的时候睡觉之前不要太过于兴奋，一定要保持平静的心情，最好睡觉的时候不要定下闹钟吃药之前可以喝一些牛奶，它可以有效的帮助失眠