失眠该怎么办

概述

您好，您问的问题是失眠了怎么办，但是小编在这里要先跟您说一下关于失眠的原因，失眠的原因有很多具体情况，还得具体说明。首先，心情，通常心情很差劲的人容易导致失眠，建议您放松心情。还有就是天气，天气太热也容易导致失眠，尤其是夏天这种季节最容易失眠了。还有饮食不规律呀！都会导致失眠的，建议您规律休息，保持好的心情。

步骤/方法：

1、 心情愉畅是解决失眠的重要办法，一般失眠的人，总会因为某些不愉快的事情来伤心难过，才导致了失眠。建议您多休息，保持心情愉快。夏天，天气炎热，容易烦躁，如果有条件的话，建议您到凉快一点的地方去旅游，看看山山水水，欣赏祖国风光，游荡在山水之间，看看绿色，心情就会愉快很多，对您的失眠也很有帮助。

2、 治疗失眠的方法不只是保持心情愉快哦，在食宿上也是很有讲究的，夏天，天气炎热，建议多吃蔬菜，水果，及时补充水分。蔬菜里面含有丰富的维生素不仅仅对您身体健康很有帮助，对您的失眠也起着不可磨灭的作用，因此在炎热的夏天一定要记得多吃蔬菜水果。

3、 如果真的不行，不管如何都睡不着，您就去买安眠药吃吧！这个的作用是极好的，但是同时也是有相关的副作用的，对身体的危害性较大。比较不建议您吃安眠药，如果可以还是多岁锻炼身体，保持心情愉快，多吃水果蔬菜，补充身体需要的维生素和矿物质。

注意事项：

注意事情也没什么，主要是保持心情愉畅，多多锻炼身体，补充身体所需的能量。少吃或者不要吃安眠药，少吃荤腥，辛辣的食物。在这儿祝您早日睡一个好觉。。。。。。。。