老年人失眠怎么办

概述

我有一个邻居，今年70多岁了，是个老爷爷，老爷爷人挺好的，他平常经常到小区楼下去散步，或者在楼底下的树下坐着乘凉，所以我经常去和他一起聊天，他一直以来身体就不是很好，有心脏病，虽然之前已经治疗过了，后来也痊愈了，但是老爷爷经常会失眠，他说晚上经常会大半夜了还睡不着，失眠对身体是很不好，老年人失眠要怎么办呢？

步骤/方法：

1、 失眠是一种入睡困难的症状，或者患者会在睡眠中常常做一些梦，睡眠质量很低，或者很容易被惊醒，比较严重的患者还会整夜都没有睡觉，失眠会对人体的健康造成很严重的危害，甚至会引发一些疾病。

2、 失眠有很多种原因会导致，比如因为患者的身体有一些疾病，像一些关节炎，肾病，心脏病，高血压，肠胃病等等都会引发失眠的症状，患者平时有可能是由于环境的改变，到一个陌生的环境中去，就会导致睡不好。

3、 老年人失眠可以采用平衡疗法，就是采用一些具有，治疗失眠的药物来进行治疗，调节人体阴阳的平衡，保证血液循环，提高自身的免疫力，这样就能有效地治疗失眠，或者也可以采用物理疗法。

注意事项：

老年人失眠患者平时也可以采用食物疗法，吃一些有助于睡眠的食物，比如可以吃酸枣仁粥，小米粥，小米枣仁粥等等，要保持宽松的心态。