经常失眠是什么原因

概述

我有一个同学，她今年18岁了，我们在同一个高中上学，也是同一个寝室的，她是很刻苦的一个女孩子，成绩也很好，但就是可能给自己的压力挺大的，也有来自家里面的压力，所以她白天的时候除了学习基本不会有什么课余的活动，这样长期坚持下来，她的成绩确实提高了很多，但是我看她白天黑眼圈很大，她说她晚上经常都会失眠，经常失眠是什么原因呢？

步骤/方法：

1、 失眠是一种会严重危害到患者身体健康的疾病，如果每天都睡得不好，身体上就会出现各种各样的疾病，所以患者如果有失眠的症状，最好要及时进行治疗，平时不要有太大的心理压力。

2、 经常失眠最主要的原因可能就是身体上患有某一种病症的表现，或者也有可能是由于患者平时压力大，白天的时候忧心肿肿，导致晚上也无法进入正常的睡眠，因此也就有了失眠的症状了。

3、 失眠另一部分的原因主要是来自于外界环境的影响，有些人是属于比较敏感的，因此如果环境一旦产生改变，就会导致这些人晚上失眠。经常失眠的人还有可能是身体缺乏营养物质，抵抗力也比较低下。

注意事项：

经常失眠的患者可以在睡前的时候吃一根香蕉，或者喝一小杯牛奶，平时要注意保持宽松的心态，不要有太大的压力，有凉快的好心情，就很容易使自己进入睡眠的状态。