过多摄入维生素A易得肝病？切莫长期服用维生素

概述

随着现在社会的发展，人们生活水平的提高，现在很多人都会注重一些养生的方式，有一次，我在电视上看到了一篇文章，通过养生他可以很好地治疗疾病和预防各种疾病，比如说经常的吃一些西红柿，它可以很好的预防前列腺，因为西红柿里面含有丰富的番茄红素。那么对于一些水果和蔬菜里面含有丰富的维生素a，如果长期服用的维生素，它就会导致一些疾病，下面我带大家来一起了解一下吧！

步骤/方法：

1、 现在很多家长都会担心孩子的身体健康问题，就会给孩子经常的服用一些鱼肝油。因为鱼肝油，它里面含有丰富的维生素a，它可以很好的预防佝偻病和，皮肤疾病。但是如果这个维生素a，她长期服用的话就会产生一定的毒性，它很可能会引起肝炎肝病。

2、 因为维生素它还有很多的功效，它可以很好的抗衰老，而且还对女性有很大的帮助，它可以很好的去除脸上的皱纹，淡化色斑，它会保护我们的皮肤哎，可以有效地防止肥胖。但是一天的摄入量不要过多，这个时候我们可以平均摄入三毫升以下的维生素a。

3、 现在很多的孕妇在怀孕期间都会补充一下维生素a的摄入量，这个时候，我们是不需要增加的。最常见的含有维生素e丰富的食物，那就是动物的肝脏，还有鸡蛋，胡萝卜菠菜。但是这些食物不要经常的吃，适当的吃一点是可以的。

注意事项：

以上就是我为大家讲解一些知识的需要我的知识能够帮助到大家当我们在发生维生素e缺乏的时候，可以适当的摄入一点，但是不要超过1.2毫克1.5毫克。如果这个维生素a摄入过多的话就会引起一些疾病的发生，所以我们一定要注意了。