中医推荐4大护肝按摩健身操

概述

人体里的器官真是缺一不可，而其中肝脏的重要性是不可忽视地，对于它的保护我们应该更加的注意，不仅平常的时候要保持良好的心情，还要每天出一些清新的食物，避免那么大鱼大肉的饮食，是我们的肝上长出脂肪肝，影响我们的健康，同时还可以释放的多一些户外的体育锻炼或者是一些健身操，让我们的身体健康强健，拥有一个健康的肝脏，下面就跟随小编一起来按摩一下吧！

步骤/方法：

1、 第一种按摩方法就是首先将我们的双手搓热，让后将我们的双手缓缓的向右肋骨下缓缓的插入，这块的点为肝经，轻轻的顺时针按摩，有效的促进肝部循环，让我们的肝部远离伤害，拥有一个健康的身体。

2、 第二种方法也特别的简单，首先用双手交叉抱住胸前，特别是左手一定在外面，然后身体慢慢向左部上升，深吸气然后缓缓的吐气，反之再向右面做上一会，循环几回，可有效的呵护肝部的健康。

3、 第三种方法就要依据中医穴位的养疗方法，其中很简单，就是在脚踝上三寸处又一个叫三阴交的穴位，平常的时候用大拇指轻轻的按摩，顺时针和逆时针按摩几次，更加的有效的速进循环，防止肝脏疾病的发生。

注意事项：

吃了上述内容，平常的时候还应该多加注意饮食，多吃一些清新的蔬菜，少吃大鱼大肉，释放的参加体育锻炼，早搭配护肝按摩，想必疾病不再找到你哦