中医专家：夏天养生最需养脾胃清暑祛湿热

概述

夏季养生，夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面。夏天的特点是燥热，“热”以“凉”克之，“燥”以“清”驱之。夏天由于天气炎热，人们很容易产生烦躁的情绪，所以夏天养生对于人们来说是十分重要的。那么夏天人们可以吃哪些食物来养脾胃，去湿热呢？

步骤/方法：

1、 夏季养生主要是养脾胃。人们在夏天可以多吃一些薏米，或者薏米粥，薏米能够很好的滋养人们的脾胃，还能够有效的增强人们的消化功能，在夏天喝一些薏米粥对人体是非常好的选择。

2、 另外，由于夏天比较湿热，因此去湿热也是人们夏季养生的一个重点。人们在夏天可以吃一些苦瓜，虽然苦瓜的味道并不好，但是，苦瓜能够有效的清热解毒，利尿，人们食用苦瓜有很多的好处。

3、 在饮食上，人们在夏天不要吃一些辛辣，油腻或者很凉的刺激性的食物，这些刺激性的食物对人们的胃有很大的伤害，也不利于人们的身体健康，因此人们在日常生活中一定要多加的的注意。

注意事项：

夏天养生人们注意要多吃一些清淡有营养的食物，主要是吃一些养脾胃，去湿热的食物，并且人们在夏天还要注意多加的注意，保证睡眠。