炎炎夏日，需防情绪中暑

概述

夏天是一个炎热的季节，中暑是夏天非常常见的一种现象，而中暑后若不及时送医治疗则会导致严重的后果。因此，夏天预防中暑是非常必要的。夏天时，天气炎热，人的心情烦躁焦虑，经常会情绪不稳定，也很容易造成情绪中暑。即情绪或心情上表现出异常反应，一般为烦躁、易怒等症状。因此夏天除了防止生理上的中暑外，还应警惕情绪中暑。

步骤/方法：

1、 这是由于夏天长时间的高温使人们食欲退减，消化系统也比较差，进而造成营养不均衡。而且夏天是一个流汗的季节，稍微动一动就会流汗，人体水分过度流失会导致体内电解质失去平衡，从而影响大脑神经活动。

2、 而且夏季蚊虫较多，很多人也因此出现心烦意乱的情况。一般来说，平时生活压力大、生活节奏紧张而且情绪波动较大、肝火旺的人，以及不善于与人沟通和排解压力的人都特都很容易患上情绪中暑。

3、 为了防止情绪中暑，日常生活中一定要注意情绪调节。充足的睡眠对人的精神是非常重要的。要养成按时睡觉的习惯，保证良好的睡眠质量，有助于愉悦的心情。而且可以做适量的运动来舒缓压力，还能强身健体。

注意事项：

平时一定要养成健康乐观的心态，控制好情绪波动幅度。情绪波动大不仅对心情造成影响还会对身体健康不利。因此养成良好的情绪是非常重要的。