打呼噜怎么缓解推荐缓解打鼾实用方法

概述

打鼾俗称打呼噜，以前大家总是认为打开是睡眠好的证明，其实打鼾的人确实睡得特别沉，但并不一定说是睡得好，打鼾人一般是因为肥胖而引起的，在睡眠当中打开就会导致氧气吸入的比正常人要少，这样会导致血氧含量降低，从而对脑子不好，正常人与打呼噜的人相比，正常人的记忆力要比打鼾的人记忆力好，这就是因为长期脑子血氧饱和度达不到正常的标准，大脑得不到应有的营养，所以才导致记忆力的减退，打鼾对于正常人来说并不是已经好事。

步骤/方法：

1、 一般打呼噜的人都是因为肥胖而引起的，所以对于打呼噜的人应该适当的减肥减轻对肺部的压力，使得吸气与呼吸之间有正常的交叉时间，打呼噜对于人的健康是非常不利的尤其是对大脑，在睡觉当中打呼噜的人血液中的养含量不够高，会导致大脑的损伤。

2、 打呼噜的人一般都患有睡眠呼吸暂停综合症，有时候有的人打呼噜过于严重，会导致呼吸的暂停，从而出现憋气，有的人在睡觉的时候并不知道自己呼吸暂停，憋气的时间过长，会导致脑子缺氧缺血进而引发身亡，这是一种非常严重的疾病，我们要及时去医院进行和治疗。

3、 有些人打呼噜说明是睡得特别沉但并不是睡眠特别好，要在睡觉中缓解打呼噜的情况，可以让患者进行右侧卧位的睡觉姿势，这样可以使肺部呼吸增大，自身的肺管弧度增大，从而减轻打呼噜的声音和睡觉呼吸暂停的减少，对于打呼噜的人除了减轻体重也可以进行手术治疗。

注意事项：

打呼噜是一种比较严重的睡觉呼吸暂停综合症，长期打呼噜的人血液中的氧气达不到正常的标准从而导致脑子缺氧缺血，引发的大脑没有正常人的大脑灵活，打呼噜最严重的并发症就是憋气导致的死亡，我们应当及时的去医院进行检查和治疗避免这种事情的发生。