久坐不动最容易导致腰肌劳损

概述

现在腰肌劳损这种疾病已经成为困扰很多人的常见病之一，而且很多的年青人也患上了这种疾病，对于正常的工作和生活影响是很大的，所以要及早地进行预防和治疗，腰肌劳损，又称功能性腰痛，是腰痛的常见原因之一，主要症状是腰或腰骶部胀痛、酸痛，反复发作，让人非常的头疼和困扰，尤其是久坐不动更是容易导致腰肌劳损的一个重要原因，下面就一起看看吧！

步骤/方法：

1、 现在很多人坐在电脑前一工作就是几个小时，久坐不动容易造成腰部肌肉处于紧张状态，人会感到腰酸痛不适，时间长了，可能就会出现腰肌劳损，所以为了健康最好坐的时间长了就起来活动活动。

2、 除了多活动腰部以外，还要注意腰部的保暖，避免长时间地受寒受潮，尤其是到了冬季，那些爱美的女性要多穿过腰的衣服，这样才能保证腰部的健康，远离腰肌劳损带来的伤害，这是很重要的。

3、 为了腰部的健康，大家最好睡硬板床，这样对腰有好处，平时生活中在搬、抬重物时要慢一些，不要用力过猛，容易造成腰部受伤，这也是引发腰部劳损的一个诱因，另外要注意劳逸结合。

注意事项：

现在很多人都受到腰肌劳损带来的痛苦，所以大家在平时生活中要注意一些好的习惯，比如说不要长时间久坐，适当地活动，注意腰部的保暖。