预防重度脂肪肝重饮食+运动太饱太腻需警惕

概述

之前老板的儿子，长得很清秀，身材也很好，偏瘦，只是因为工作原因，饮食不规律，经常暴饮暴食，也喜欢吃肉，但是却不怎么长肉，也经常会有恶心，乏力，疼痛等情况，本身以为是胃肠系统消化不是很好，前几天，偶然去体检，经常检查出来是，脂肪肝。在人们的印象中，只有胖人才会得，其实瘦人也是可以的。那么重度脂肪肝，应该怎么预防呢？以下是关于这方面的详细介绍。

步骤/方法：

1、 脂肪肝，虽然说瘦子也会存在，但是胖子，还是很常见的，引起这方面的最根本的原因，还是脂肪过多的。很多人，都是饮食不当导致的，尤其是晚上，吃的特别多，无节制，暴饮暴食，这种情况，是不对的，晚上吃饭，吃个七分饱就可以了。

2、 因此，针对脂肪肝，控制饮食是很关键的，首先是需要作息时间规律，饮食宜清淡，营养均衡，不要吃太过于油腻的食物，多吃一些水果，蔬菜等，要少吃多餐，不能碰到自己喜欢吃的东西，一直吃到吃不下为止。

3、 预防脂肪肝，除了饮食方面，要调节控制之外，运动方面，也是需要注意的，很多人，都是因为吃的多，动得少，使得新陈代谢比较慢，进而才会出现脂肪肝的，因此，需要坚持运动，不能两天打渔，三天晒网的。

注意事项：

这个是一种慢性疾病，针对这方面的治疗，也是一个比较漫长的过程的，患者一定要坚持，不能中途放弃，如果有什么不适，是需要及时到医院针对性的进行治疗的。