如何预防和治疗网球肘

概述

网球肘大多数的发病都较为缓慢，刚患网球肘通常会感到肘关节外侧酸痛，但一般是不怎么会被人过度注意的。随着病情的加重，提一些小东西都会带来较大疼痛。因此，患网球肘的人，其生活是很困难的，一般自理都不怎么容易，所以在患病之前，我们应该做好预防，如果不幸患上网球肘，我们也不能消极对待，要配合医生进行合理的治疗，尽早治愈这病。

步骤/方法：预防和治疗网球肘的方法

1、 预防网球肘，这就需要我们在运动中保护好我们的臂膀，尽量不要做过大的动作，这样会减少对臂膀的伤害，减少患网球肘机会。并且有疼痛时，一定不能大意，要及时治疗好，不能留下隐患，使情况加重。

2、 治疗网球肘首先要配合医生的建议，不能盲目选择方法，在咨询医生之后，积极配合医生治疗，加上一些合理的锻炼，特别要注意手臂的运动，加强腕伸肌肉力量的训练。通过锻炼和医生的治疗，一定能尽早痊愈。

3、 不论是预防还是治疗，都要注意饮食的合理搭配，虽然病在手臂，但在日常生活的饮食上也不能太大意，俗话说，病从口入，所以一定要保证健康的饮食，这样不仅可以保证身体的健康，也能避免网球肘。

注意事项：

特别注意的是网球肘患者一定不要让手臂过度劳累，这样不仅不能起锻炼的作用，反而会使得病情加重，所以要适当锻炼，同时也要注意休息，不能急于求成。