预防腱鞘炎：工作姿势要摆正

概述

在临床上，腱鞘炎疾病的方式是因为患者长时间的摩擦，使其损伤引发的炎症情况，随着心脏人们生活水平的提高，腱鞘炎疾病的发病率也是在逐渐的增加，比如长期在电脑面前工作的人，如果不注意正确的工作坐姿的话，而且在平时手指、手腕也得不到科学适当的锻炼，那么患病几率就会增加，腱鞘炎疾病在早期可以通过预防的方式进行缓解，如果是长时间得不到治疗，病情只会加重，所以腱鞘炎的病症在生活中的预防工作是特别重要的。

步骤/方法：

1、 腱鞘炎的患者一定要保持正确的工作姿势，不要出现过度劳累，一定要注意休息，在做家务时，一定要注意手指、手腕不能出现用力过度情形，同时还要保证正确的姿势，在工作结束后最好是用热水泡泡手指与手腕。

2、 在平时我吗尽量让自己的双手平衡，手腕部位最好不要悬空，以防导致加重病情；在休闲的时候要多活动活动手腕，让手腕部位的关节做一做360度的旋转，适当的多做几次哈，此方法能够有效地缓解手部的酸痛症状。

3、 腱鞘炎的患者在饮食上是需要注意：在平时应该多吃新鲜的水果、蔬菜，比如像：油菜啊、青菜啊、芹菜啊等一些的食物；还有多吃一些富含蛋白质的食物，比如瘦肉、鸡肉、蛋等的食物。

注意事项：

腱鞘炎疾病患者在晚上睡觉的时候，是一定要注意保持手臂靠近身体，并且手腕最好不要弯曲。在休息时最好是要将手腕适当的抬高一些，注意手指、手腕部的保暖工作哈，以防加重病情。