想缓解视疲劳？不妨做做眼睛保健操

概述

如果眼睛特别不舒服了吧建议大家做一下眼保健操，现在因为很多电子产品是非常有辐射的，而且对眼睛十分不好的很多人整天就是拿个手机看着电脑所以呢眼睛特别容易近视，然后我在这里建议大家如果感觉到了疲劳请大家一定要休息一下做一下眼保健操，因为我自己的眼睛有时候会特别酸痛，特别是看小说或者是看一些视频之后的眼睛特别酸痛，这时候通常揉一下眼睛做眼保健操非常的好。

步骤/方法：

1、 不是有一句话说的是眼睛是心灵的窗口嘛，我们要好好保护自己心里的窗口呀，这样子才能看见更美好的世界。然后呢，保护自己眼睛有很多种方法我在这里说一个简单的方法，大家多吃一些鱼肝油。还有维生素一维生素给这些都是对眼睛特别好的保健品。

2、 还有一个很重要的就是睡眠，睡眠一定要充足。这样子的话，你的眼睛才能得到休息，然后，你的眼睛就会特别的好，建议大家每天睡八个小时，然后呢没事儿做的时候也可以闭目养神，这些建议都是我个人比较喜欢的，希望大家也能够得到帮助。大家要注意。

3、 还有一个就是不要整天盯着电子产品，如果大家看电视或者是玩手机超过一个小时那么大家一定要停下来，闭目养神，最好做十到十五分钟的眼保健操，然后，眺望一下远方，这样子的话，对你的眼睛是非常好的。这些方法大家都可以借鉴一下虽然不是特别专业的但是也有帮助对你们的眼睛。

注意事项：

建议大家多吃一些蔬菜水果，然后呢经常的看一些绿色的养护眼睛的东西，还有就是建议大家可以吃一些保护眼睛的保健品。这些经验供大家参考