你身体缺哪种营养浑身没劲或是缺维生素B12

概述

现在生活节奏非常的快，很多人都会经常感到自己浑身没劲，没有生什么病，却浑身提不起劲来，很多人应该都比较好奇，究竟是为什么，缺乏了一些什么才导致了自己浑身没劲，接下来我们就会仔细来说明一下这个问题，还有很多人，体内的营养物质非常的缺乏，经常会出现大大小小的一些不舒服的症状，我们都会一一说明一下常见的一些不舒服的症状。

步骤/方法：

1、 1、首先，浑身没劲，非常可能是因为缺少维生素B12，这是属于动物蛋白质摄入量不足的现象，这就需要多补充维生素B12了，鱼类、肉类、贝类中都含有丰富的维生素B12，可以多多食用。

2、 2、如果出现，血压升高，那么很有可能是因为体内缺少了一些钾元素，缺少钾元素会使人体的血压上升，所以要多补充钾元素，钾元素可以从许多的绿色果蔬中得到，也可以从土豆，香蕉等中得到。

3、 3、人体感到很多的不适，肯定是缺少一些营养的摄入，除了平时要多摄入所学的营养元素以外，还应该多多进行一些身体运动锻炼，这样才能够将补充进去的营养元素好好的吸收起来。

注意事项：

综合上面的一些具体了解，我们可以知道，人体感到浑身没劲的话，是非常明显的缺乏维生素B12的现象，这种缺乏动物类蛋白质的现象，需要多多补充然后改善浑身没劲。