怎么知道缺乏维生素怎么样补充维生素食物

概述

一旦胎儿缺乏微量元素的时候，那么对于胎儿身体健康是很大的危害。一旦肚子里面的孩子在胎儿期缺碘的时候，那么无法顺顺利利的长大哦。这个时候其实比较容易产生死胎。甚至胎儿缺乏微量元素的时候，也是比较容易产生早产及先天畸形啦。当然了，新生儿期的病人往往容易有甲状腺功能低下。怎么知道缺乏维生素怎么样补充维生素食物？

步骤/方法：

1、 我们知道的，一旦缺乏维生素的时候，那么比较容易有便秘等症状。大便干结，甚至有痔疮的人，容易有便血的在。一些孩子因为缺乏危害维生素，你吗比较容易有口臭的症状。消化不良。

2、 为了补充维生素，可以从食物做起。很多食物其实偶都是富含维生素C的。病人可以吃菠菜，可以吃空心菜。而且茄子、苦瓜、黄瓜丝瓜里面的纤维素也是比较多的。那么是可以吃的了。

3、 蘑菇和木耳也是适合病人去吃的了。为了补充维生素，可以吃一些新鲜的水果。我们知道的，水果里面的纤维素也是比较多的。病人可以吃些新鲜的西瓜，可以吃一些新鲜的苹果补充维生素啦。

注意事项：

维生素一旦缺乏，那么其实危害也是比较多的喽。病人不可以吃辣椒。为了补充维生素，可以吃一些新鲜的水果。我们知道的，水果里面的纤维素也是比较多的。