维生素B2是什么含维生素B2的食物有哪些

概述

维生素B2它又叫做核黄素它是很容易就可以溶于水中的，在遇到中性或者是酸性的溶液中如果加热的话是比较稳定的，它在人体中是起到了很大的作用，如果维生素B2缺乏之后是很容易出现口角炎、唇炎跟眼睛结膜炎的，因为我们身体中的维生素B2它是需要我们每天补充才可以的，如果平时的时候不注意合理的饮食，是很容易出现体内维生素B2缺乏的，下面我们就来了解下通过那些食物可以补充身体所需要的维生素B2。

步骤/方法：

1、 维生素B2在人体也是起到了很重要的作用，它可以直接参与内体生物氧化跟能量代谢的过程，同时充足的维生素B2可以调高肌体对蛋白质的利用促进生长发育，尤其是对强化肝功能跟调节肾上腺素的分泌起到了很重要的效果。

2、 维生素B2还对我们的毛发起到了保护的效果，它最重要的就是可以保护我们的眼睛更加的明亮，如果维生素B2缺乏的话会给身体带来很大的影响，所以平时的时候一定要多吃一些维生素B2含量比较高的食物。

3、 我们所吃的食物跟水果中很多都是很有维生素B2的，比如蛋黄、菠菜、胡萝卜、紫菜跟橘子等都是，小孩子是最容易出现维生素B2缺乏的，所以在孩子长身体的时候一定要及时的补充每天所需要的维生素B2。

注意事项：

因为维生素B2在我们的身体中起到了很重要的效果，尤其是孩子处在发育阶段的时候更要补充维生素B2，如果长期缺乏的话会造成孩子发育迟缓或者是出现贫血的。