养生保健黄金时间饮茶餐后1小时后最好

概述

养生保健使人们日常生活中经常谈论的话题，我们也对这方面或多或少有一定了解。而饮食作为生活中十分重要的一个方面，与我们的健康息息相关。饮食方面调理也能达到养生保健的目的。平时我们都知道有许多养生茶和养生食品，但并不是食用后就达到了养生的目的。因为养生保健也是有一定讲究的，只有在正确的时间下服用才会起到良好的效果。

步骤/方法：

1、 茶对人体健康有很大的好处，能预防和治疗许多疾病，只要正确的饮茶就能养生保健。那么什么时候饮茶最合理呢？不少人喜欢饭后立刻喝茶，觉得可以清肠排毒，还能减肥瘦身，其实这是一个误区。

2、 喝茶的最佳时间应该是在饭后一小时。因为茶会影响身体对铁的吸收，长期饭后喝茶会使人患上缺铁性贫血。而饭后一小时食物中的铁基本上已被吸收，再喝茶就不会造成影响，还能促进消化。

3、 此外，除了饭后1小时适合茶的黄金时间外。下午3点左右的时间也是喝茶的好时机，人们常说喝下午茶，下午茶能够提神醒脑，提高人的工作效率还能增强人的抵抗力，预防各种疾病。

注意事项：

可见，喝茶还是有讲究的，只有合理饮茶才能起到养生保健的功效。且喝茶切勿空腹喝，否则对人体肠胃会造成伤害，晚上也不宜喝茶，会影响到睡眠质量。