哺乳期妈妈吃什么容易下奶

概述

今年我姐姐生了一个大胖宝宝，全家可开心了。但是，我家姐姐想要自己进行母乳喂养，因为大家都知道母乳才是最适合宝宝身体发育的，也是对宝宝最好的，并且还非常安全也是最实惠的。所以，我们家人都非常支持姐姐的做法，但是，问题来了，姐姐生了小宝宝后，一直很少奶水，我们全家就时非常急，因为这样非常不利于宝宝的发育，那么要吃什么才容易下奶呢？

步骤/方法：

1、 后来在一位朋友的帮助下，姐姐终于能顺利的母乳了。首先，哺乳期好下奶是可以选择豆腐。为什么呢？因为豆腐是属于豆制品，自然就也是一种很好的催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳的。

2、 其次，也可以吃一些汤。我们都知道母乳主要来源于分泌的，那么我们必须身体也有及时的水分补给，一般建议可以选择猪脚汤，并且加以花生进行来煮，对于宝妈们催奶下奶都是非常有效的。

3、 另外，还可以多吃一些豆制品，比如像牛奶一样的食物。这些食物本来就是奶制品，而且牛奶也存在有钙，同时，也可以及时的为宝宝发育提供很好的所需要的营养成分，并且主要是可以下奶。

注意事项：

当然，一般在我们的日常生活中是有很多食物是利于下奶的，但是，同时，宝妈的心情与情绪方面也是相当重要的，因为我们知道奶水主要是乳腺分泌的，与的各方面都在关的。