夏季炎热家家都在用空调，那如何预防空调病

概述

长时间使用空调的人，因为要留住冷气空间，那所出空间自然就相对密闭，空气不流通，致细菌容易滋生，且室内外温差较大，自身机体很难适应较大的温差变化，会出现类似感冒的症状鼻塞、头昏、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退、四肢肌肉关节酸痛等症状，也常会有一些皮肤过敏的症状，例如皮肤发紧、发干、红疹、皮肤变差无光泽等。这类现象在现代医学上称之为“空调综合征”亦或是“空调病”。那我们就来简单说几个预防空调病的方法：

步骤/方法：

1、 控制温度：舒适且不影响健康的室温一般是26-27°C，睡觉时把空调调至睡眠模式，室内温差最好不要超过7度，如果室外温度过高，建议进入房间时慢慢的吧温度调低，大汗淋漓或出汗时不应让冷气出风口直接吹向自己，尽量避免冷风口直吹颈部、肩部、关节等部位；

2、 通风换气：房间经常密闭会滋生细菌，并且通过空调管道有害气体也会进入家中，空气自然不好，最好可以每日早晨开窗换气给室内注入新的空气，同时会减少房间内的细菌滋生，还可以减少房间内的有害物质预防空调病的发生；

3、 饮食：饮食尽量清淡合理最好早晨按时早餐，多喝水加快体内新城代谢，少吃冷食以免损伤脾胃降低抵抗力。夏季屋外炎热，屋内凉爽，人体交替感应体内会产生大量的湿气，这时我们应吃一些利水，祛湿的食物，采用食补，例如：姜糖水、红豆薏米、柠檬蜂蜜菊花茶、虾仁冬瓜汤等，都可以健脾除湿保证体质增强免疫力自然空调病不会找上你。

注意事项：

适当增加运动保持身体体质，抵抗力好空调病自然不会找上你。