五心烦热失眠吃什么好

概述

五心烦热，失眠吃什么好呢因为夏季天气比较炎热，所以很多朋友在晚上的时候很容易出现失眠的情况，但是失眠对于我们的身体伤害是很大的，不但影响到我们正常的精神状态，严重的时候甚至会出现精神衰弱以及脱发的情况，所以在生活当中出现五心烦热失眠情况的时候，我们一定要引起重视，我们在生活当中可以通过食疗的方法缓解这种症状，五心烦热，失眠吃什么好呢！

步骤/方法：

1、 如果在生活当中我们出现了烦热失眠的情况，我们就可以适当的吃一些百合杏仁粥，在家里，我们可以准备一些新鲜的百合，杏仁，粳米，然后把这三种食材放在锅内，文火进行炖煮，我们可以在早餐的时候吃一些，可以取得很好的安神的作用。

2、 对于经常性出现烦热，失眠情况的朋友们来说，在生活当中我们还可以吃一些山药蛋黄粥，我们可以在家里准备山药，切碎，之后加入一个蛋黄，粳米适量，每天吃一些山药蛋黄粥，也可以取得很好的安神养心的效果。

3、 对于经常性出现失眠，烦热的朋友们来说，在生活当中我们也可以适当的吃一些大枣茯神粥，我们可以在家里准备大枣，栗米，茯神，用水煎煮，煮熟后趁热的时候食用，适当的吃一些，可以取得很好的改善失眠的效果。

注意事项：

其实在夏季的时候，由于天气炎热，许多朋友们都很容易出现失眠的情况，在有类似症状的时候，我们学会一定要放平心态，在饮食方面最好不要吃一些辛辣刺激的食物，否则很容易加重这种情况。