穴位巧按摩预防“男人鼠标手”

概述

现在电脑对我们生活绝对是非常重要的，慢慢的我们整天的都会坐在电脑前，对我们身体的负担是非常重的，尤其是对于男性朋友来说更是如此，如今男人们使用电脑的频率越来越高，时间也越来越长，在这种频繁的重复性操作下，手腕和手臂就非常容易出现关节麻痹肿胀和疼痛等症状，久而久之就会出现我们常说的鼠标手，那么我们有什么方法预防鼠标手哪？

步骤/方法：

1、 首先一个就是我们手握一定重量的物体，你像是装水的瓶子就可以，将瓶子握住掌心向上，手腕做垂直方向的抬起放下动作约半分钟，然后再将掌心向下做同样的动作半分钟，这种运动可以有效预防鼠标手的出现。

2、 再有就是我们可以尝试使用网球来活动我们的手腕，也就是用手那一个网球，或其他体积和重量合适的物体，上下翻动手腕三十次左右，有利于腕部力量的锻炼和肢体协调能力，非常不错的方法。

3、 还有就是我们可以把双手合十，前后做摩擦运动，达到手掌微热的效果，这种简单的运动同样能够促进血液循环。另外用一只手的食指和拇指揉捏另一手手指，从大拇指开始，每指各做十秒钟，也是非常不错的。

注意事项：

最后我们要说的是在每天的工作中由于需要面对电脑，因此在对鼠标的使用上就更加频繁，而这也就导致了白领人群中出现鼠标手，所以平时一定要多活动才行。