瘦小腿床上运动介绍4招让你轻松瘦腿

概述

去年突然发现自己的小腿越来越胖了，尤其是今年，穿衣服的时候明显穿不进去，小腿特别特别的粗，本来今年看上了一双鞋子，特别漂亮，我朋友我身边的朋友也都说很漂亮，就是因为小腿太粗了那双鞋子根本穿不进去。不是不能买，心里特别难受所以我现在就傻妃子想和用什么方法来把小腿瘦掉朋友介绍了几个方法，坐在床上运动第一不会累，第二的话又比较轻松，他教我了几招我用了一段时间觉得还可以，所以现在也想把自己照介绍给大家希望大家也能和我一起来瘦小腿。

步骤/方法：

1、 睡觉前的一个多小时可以平躺在床上，然后把小腿像，天上竖起来，与身体成90度，然后再用双腿在天上一直发，缺最好是能持续五分钟左右，五分钟后，休息一下，然后再这样来回一个运动。

2、 那就是，可以在床上让脚离床面有三十度的距离，一直保持，因为这个样子不仅可以瘦小腿而且还可以收肚子，所以坚持的时间越长越好，你自己觉得受不了了然后就可以在床上平躺着放松身心去休息休息好了再来一个这样的动作每天如果这样的动作反反复复，持续半个小时，坚持半个月，绝对会瘦下来。

3、 我就是可以再长上骑自行车如何骑自行车的，就是身体平躺的，然后脚朝天，就是像我们平常骑自行车的，要一直运动，一般五分钟是一个动作，所以做五分钟后休息一段时间，然后再做持续这样动作做三到五个来回。

注意事项：

像以上的方法，每天如果坚持半个小时，小腿绝对会瘦下来，而且不只小腿会像瘦下来大腿和肚子瘦下来，因为脚一直伸直朝天的话腹部要特别用力。