男人护肝重于补肾壮阳护肝的四个“金点子”

概述

肝是人体内部的重要组成部分，很多人爱吸烟不注意正确饮食，一步步将它伤害。小编今天为大家伙找了些护肝的小妙招，跟大家分享一下。在秋天护肝，排毒都是人重要的一个工作，而人的肝就是用来排毒的，保护肝首先就要改掉坏习惯，遵循一些保养原则。肝功能失调的话就会影响到人的内分泌失调，严重让人健康，下面我就来讲几招来帮你护肝的保养法则。

步骤/方法：

1、 喝酒之前吃点东西。喝酒对身体不好，喝的越少伤害自然也越少。非喝不可是就尽量多吃些食物垫垫肚子，护胃的同事还能阻碍部分酒精进入血液，降低酒醉程度，达到护肝的效果。

2、 保持均衡的饮食，少吃肉食，不吃青菜，平常还要多喝水，不要看这些只是生活的小习惯，那些经常大鱼大肉的人很容易患脂肪肝。吃饭过后要走一走，让胃里的食物消化，少吃刺激的食物。

3、 首先呢我们的睡觉姿势要处于卧位这样咱们的肝脏可以得到血液的灌溉，加上身体处于休息的状态肝脏处于最轻松的时候。运动护肝是主要方法，即可减少脂肪，脂肪越多对肝脏的伤害越大，可以做一些骑自行车打羽毛球上楼梯跳舞打太极等等。

注意事项：

要想护肝，睡觉也很重要，在晚上11点到三点的时候，人在这个时候应该完全休息，肝脏才能进行修复，经常睡得不够的人很容易会导致肝火上升。